ダイエットは数ヶ月で終わりますが、そのあとも人生は続きます。 痩せてはリバウンドの繰り返しでは、自己肯定感が下がるだけ。 身につけるべきは、食べても太らない習慣です。 栄養素の個性を知り、量とタイミングを考える。 食べ過ぎたら、そのぶん動いて…
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