1日50g以下の糖質制限は、体内のケトン体回路が活発になります。 メイン燃料が、脂肪から作られるケトン体に切り替え。 体脂肪が優先的にエネルギー化し、体重がスルッと落ち始めます。 この状態になるまでは、3〜10日ほど糖質カットする覚悟が必要。 ダイエ…

ケトジェニックダイエットとは、断糖に近いスーパー糖質制限のこと。 糖質を、総摂取カロリーの10%以下まで抑えます。 2大エネルギーの片方と絶縁し、脂肪酸から作られるケトン体を、メインに据えるやり方です。 第一のエネルギー回路 糖質→ブドウ糖→エネル…

糖質摂取を1日50g以下にまで減らすと、体内のケトン体回路が活発になります。 糖質を大幅にカットされた体は、主エネルギーを、脂肪から作られるケトン体にシフト。 非常時用の、バックアップシステムです。 体脂肪はどんどんエネルギーに変わり、体重がスル…

どうしても短期で痩せたいときは、ケトジェニックという方法もあります。 糖質摂取を1日50g以下に減らして、体脂肪をメインエネルギーに変えるダイエット法です。 体内で使える糖をしばらく枯渇させると、脂肪から作られるケトン体が、主な動力源に切り替わ…