どうしても短期で痩せたいときは、ケトジェニックという方法もあります。 糖質摂取を1日50g以下に減らして、体脂肪をメインエネルギーに変えるダイエット法です。 体内で使える糖をしばらく枯渇させると、脂肪から作られるケトン体が、主な動力源に切り替わ…
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