完全栄養食ともいわれる卵は、栄養バランスに優れたダイエット食材。 歌舞伎役者の市川海老蔵さんが、ゆで卵で20kg減量し、あらためて脚光を浴びました。 含まれない栄養素は、ビタミンCと食物繊維のみ。 つまり、不足分を補う野菜や果物と合わせれば、全栄…

ゆで卵はダイエッターに、ベストなおやつです。 1個（60g）あたりのPFC 90kcal・タンパク質7.5g・脂質6g・糖質0.2g 低糖質・中脂質・高タンパクの要件を満たし、多種多様な成分が詰まったマルチ栄養食。 血糖値の波を抑え、腹持ちが良く、筋肉の修復に働くな…

ゆで卵は、ダイエッターに最適なおやつです。 低糖質、高タンパクの条件を満たすだけでなく、生きていくための成分が、ほぼ全て詰まった栄養爆弾。 「3時のおやつ」の15時前後は、肥満遺伝子がお休み中で、体脂肪があまり増えません。 ちょうど昼食から2〜3…