完全栄養食ともいわれる卵は、栄養バランスに優れたダイエット食材。 歌舞伎役者の市川海老蔵さんが、ゆで卵で20kg減量し、あらためて脚光を浴びました。 含まれない栄養素は、ビタミンCと食物繊維のみ。 つまり、不足分を補う野菜や果物と合わせれば、全栄…
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