1日の食事回数を多くすると、消費カロリーが稼げます。 じつは食べること自体も、ダイエットの一部。 咀嚼や消化などで、熱として発散されるエネルギーがあるのです。 食事そのものでカロリー消費することを、食事誘発性熱産生（Diet Induced Thermogenesis…

間食の習慣化で、食事回数を増やすと、食事誘発性熱産生（DIT）を稼げます。 食事そのものでの、カロリー消費がDIT。 咀嚼、消化、吸収なども、それなりにエネルギーを使います。 毎日の総消費カロリーの、10〜15%を占めるため、けしてバカにできません。 ト…