間食の習慣化で、食事回数を増やすと、食事誘発性熱産生(DIT)を稼げます。 食事そのものでの、カロリー消費がDIT。 咀嚼、消化、吸収なども、それなりにエネルギーを使います。 毎日の総消費カロリーの、10〜15%を占めるため、けしてバカにできません。 ト…
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