食べるダイエットラボ

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部分痩せ

6パックはスクワットでつくる!?

腹筋を割るための筋トレは、実はスクワットがベストです。 「基本的に、部分痩せは難しい」とされるのが、今の運動科学。 ならば、もっとも多くの筋肉が動員できる種目こそ、脂肪分解のためのホルモンを引き出せるのではないでしょうか。 たしかに腹筋運動を…

長年の論争に決着!?部分痩せは可能か?

これまで長く、不可能とされてきた「部分痩せ」。 ここ10年ほどの研究によると、理論的には可能です。 筋トレの刺激が体に入ると、脳や内臓から様々なホルモン分泌がされますが、使った筋肉自体からも脂肪分解ホルモンは出されます。 その分解ホルモンが、近…