素早くエネルギーに変わるMCTオイル（中鎖脂肪酸）は、筋トレ前の栄養補給に最適です。 日常生活での、糖質と脂質の利用は半分ずつ。 でも、筋トレで使われるのは、ほとんどが糖です。 そのため糖質制限中は、代替エネルギーになる脂質を、前もって補充して…