食事制限は、メリハリが命。 有酸素には、糖質も必要です。 体内の糖を枯渇させたまま、長く運動するのはいただけません。 (ケトジェニックやファスト・カーディオなど、戦略的におこなう断糖は除きます) 焚き火のときの、着火剤と同じ。 少しは糖も燃えたほ…
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