タイムリーな糖質はダイエットにおいて善!

食事制限は、メリハリが命。

有酸素には、糖質も必要です。

体内の糖を枯渇させたまま、長く運動するのはいただけません。

(ケトジェニックやファスト・カーディオなど、戦略的におこなう断糖は除きます)

焚き火のときの、着火剤と同じ。

少しは糖も燃えたほうが、脂肪の燃焼はスムーズです。

たとえば、60分のウォーキングだと、糖質30〜50gくらいを目安に。

痩せるための栄養素は、怖がらずに摂りましょう。

ガス欠では、ろくにカロリーも使えません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。