2021-11-12から1日間の記事一覧
噛む回数が多いゆっくり食べは、食事誘発性の熱産生が増やせます。 早く満腹になり食べ過ぎが防げ、血糖値の上昇も緩やかになります。 目標は、1口あたり30回。 飲むように食べるせっかちさんは、1口ごとに箸を置くこと。 また、左手で食べる習慣もオススメ…
噛む回数が多いゆっくり食べは、食事誘発性の熱産生が増やせます。 早く満腹になり食べ過ぎが防げ、血糖値の上昇も緩やかになります。 目標は、1口あたり30回。 飲むように食べるせっかちさんは、1口ごとに箸を置くこと。 また、左手で食べる習慣もオススメ…