食べるダイエットラボ

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2021-10-23から1日間の記事一覧

そばvsうどん!太りにくいのはどっち?

血糖値がゆっくり上昇するGI値の低い食品は、同じ糖質量であっても太りにくいと覚えてください。 白米84・玄米55 うどん85・そば54 食パン95・全粒粉パン50 コーンフレーク75・オートミール55 数値が55以下なら、低GI食品として合格点です。 最後までお読み…