三大栄養素の摂取割合を整えるのが、PFCバランスダイエット。 日本人の平均的なカロリー摂取比率は、、、 タンパク質(P)15%・脂質(F)25%・糖質(C)60% たとえば、総摂取カロリーの15%は、タンパク質から摂っているという意味です。 それを、PFCバラン…
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