同じ糖質量であっても、血糖値がゆっくり上昇するGI値の低い食品は、より太りにくいと覚えてください。 たとえば、、、 白米84→玄米55 うどん85→そば54 食パン95→全粒粉パン50 コーンフレーク75→オートミール55 数値が55以下なら、低GI食品として合格です。 …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。