ダイエットの基本は、アンダーカロリー。 摂取カロリー<消費カロリーの状態を、継続する必要があります。 なかでも、1gあたりのカロリーが9kcalと最大の、脂質を制限するのがローファットダイエット。 糖質(1g4kcal)、タンパク質(1g4kcal)と比べて、倍…
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