「朝は王様のように食べよ!」という言葉があります。 睡眠は、6〜8時間ほどのプチ断食と同じ。 血糖値が下がり、筋肉は分解モードに傾きます。 朝ごはんを食べることで体温が上がり、代謝のスイッチが入るのです。 もし、朝食を抜いてしまうとどうなるか? …
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