息切れするほどの運動のあとに、待っているのがアフターバーン。 筋トレやHIITなど、激しい運動後の24〜48時間は、カロリー消費が高いまま。 酸素の取り込みや、組織の修復などで、代謝が活発な状態が続きます。 運動をがんばったご褒美としての、ボーナスタ…