ちょっと得するアフターバーン

息切れするほどの運動のあとに、待っているのがアフターバーン。

筋トレやHIITなど、激しい運動後の24〜48時間は、カロリー消費が高いまま。

酸素の取り込みや、組織の修復などで、代謝が活発な状態が続きます。

運動をがんばったご褒美としての、ボーナスタイムが続くのです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。