ナッツは、小腹を満たすお助け食。 なかでも、クルミはおすすめです。 1粒あたり、糖質0.17gで27kcal。 そこそこカロリーはありますが、オメガ3の脂質が多く、血液の脂肪を減らす作用が期待できます。 くわえて、ポリフェノールやビタミンEなど、抗酸化力が…
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