糖質制限の欠点は、便秘になりやすいこと。 おもに、食物繊維の不足が原因です。 穀類、果物、芋類、根菜は、糖質制限的にNGですが、高食物繊維でもあります。 そのぶん、低糖質で食物繊維の多い、海藻、きのこ、葉野菜をたくさん食べるのが解決策。 カロリ…
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