スクワットは筋トレの王様ですが、前ももが太くなるのは困ります。 ヒップアップを目指した、お尻スクワットを練習しましょう。 スタンスは肩幅の1.5倍ほどにし、重心を踵に置きます。 股関節はガニ股で、膝とつま先を外に向けましょう。 次に胸を張ったまま…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。