スクワットは、筋トレの王様。 でも、脚が太くなるのは困りますよね? そこでおすすめなのが、スタンスを肩幅の1.5倍くらい開くワイドスクワット。 重心を踵に置き、お尻を引いてしゃがむ。 お辞儀を深くし、臀筋にストレッチをかける。 股関節を外に開きな…
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