ワイドスクワットが最強の尻トレ！

スクワットは、筋トレの王様。

でも、脚が太くなるのは困りますよね？

そこでおすすめなのが、スタンスを肩幅の1.5倍くらい開くワイドスクワット。

重心を踵に置き、お尻を引いてしゃがむ。

お辞儀を深くし、臀筋にストレッチをかける。

股関節を外に開きながら立つ。

背筋を伸ばして、腰を丸めないのは言うまでもありません。

内ももとヒップが同時に引き締まる、女子に嬉しい種目です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。