たまにはハメを外して、食べ過ぎる日があっても大丈夫。 翌日の体重が急上昇しても、ビビることはありません。 糖質が、筋肉などにストックされる際は、3〜4倍量の水と結合して貯蔵されます。 ドカ食いの後に、体の水分量が増えたとしても一時的。 2〜3日は…
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