食べるダイエットラボ

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2021-09-23から1日間の記事一覧

あなたはいつ飲む?牛乳&豆乳はタイミングが命

朝に牛乳、夜に豆乳。 これがダイエット中の、かしこい飲み分けかた。 寝起きは、ある意味で断食明けと同じ。 前日の夕食から、10時間前後も栄養補給が絶たれています。 当然、血糖値は低くなり、筋肉は完全に分解モード。 早急なプロテイン摂取が、望まれま…