いまさら聞けない!?なぜ有酸素がダイエットに良いのか

有酸素運動の大きなメリットは、活動代謝を増やせること。

1日の消費カロリーに、運動した分を上乗せできるところです。

【摂取カロリー＜消費カロリー】を作るのに、消費の部分で貢献します。

しかも、糖が使われる瞬発系の運動と違い、脂肪をメインで燃やせるのが特徴。

より体脂肪をエネルギーに変えるのは、お話ししながら続けられる強度です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。