呼吸して動けば生きてるだけで有酸素

呼吸しながら動けば、全ての活動はある意味で有酸素。

カロリー消費が増やせますし、それにともない脂肪も燃やせます。

洗車、買い物、カラオケ、窓拭き、DIY、庭いじり、、、。

難しく考えることはありません。

安静時より、代謝を上げる意識があれば十分です。

ようは、じっとしてる時間を減らせばいいだけ。

運動ぎらいなダイエッターは、まずプチ有酸素から始めましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。