むくみや便秘はダイエットと無関係!?

むくみや便秘は切実ですが、ダイエットとは別の問題。

減らしたいのは、1kgで約7,200kcalある体脂肪です。

たしかに、水や便が抜けても体重は落ちます。

体重計の数字が動くと、モチベーションになるのは否定できません。

それでも、体の約60%は水分です。

1日で1〜2kgの増減は、普通のこと。

振り回されないよう、気をつけて。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。