突破口はひとつじゃない!ダイエット停滞期の対処法

ダイエットは長い旅。

道が平坦とはかぎりません。

停滞期をいかに突破するかは、切実な問題。

1.日常生活の活動を増やす

2.少量多回数の食事にする

3.制限する栄養素を変える

たとえ小さな変化でも、下がった代謝を再起動するきっかけになります。

単調な毎日こそ、じつはスランプの原因。

一本調子にならない工夫が、八方ふさがりから抜け出すコツです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。