食べるダイエットラボ

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筋量アップで寝てても痩せる!?

 

ダイエットの長いトンネルを抜けると、つぎはボディメイク期です。

 

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筋肉1kgを増やせば、1日のカロリー消費は50kcalほどアップ。

 

わずかポテチ5枚分ですが、それでもウォーキング15〜25分に相当します。

 

積み上げると1ヵ月で1,500kcal、半年後には9,000kcalにもなるのでバカにできません。

 

体脂肪に換算すると1kg以上を、普通の生活で燃やせる計算です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。