筋肉で消費カロリーを押し上げる!

筋肉そのものの基礎代謝量は、1kgあたり1日わずか13kcal。

でも筋トレによるカロリー消費の押し上げは、それだけではありません。

酸素と栄養素を運ぶ循環器や、老廃物を濾過する臓器の活動量もアップ。

それら全てを合わせると、毎日の代謝は50kcalほど上がるとされています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。