食べるダイエットラボ

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カロリーを知ればダイエットは簡単!

基本的に、カロリーのある栄養素は3つだけ。


1.糖質(1g=4kcal)

主に体を動かすエネルギー


2.脂質(1g=9kcal)

主に体を動かすエネルギー


3.タンパク質(1g=4kcal)

主に体を作る材料


1〜3をきちんと使い切り、摂取カロリー<消費カロリーにしてる限りは太りません。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。