食べるダイエットラボ

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海老のタンパク量は鶏胸レベル

海老のタンパク質は、鶏むね肉とほぼ同じです。(100gあたり約20g)

 

それでいてカロリーは、半分ほど。

 

新陳代謝に働く亜鉛、酸素を運ぶ鉄分、回復を助けるタウリンも含みます。

 

赤い色素のアスタキサンチンは、抗酸化力がビタミンCの約6,000倍とか。

 

殻や尻尾の、カルシウムも魅力です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。