間食でダイエット効率をアップ

ゆで卵、ヨーグルト、豆乳、サラダチキンなど高タンパクな食材は、ダイエッターのおやつに最適。

筋肉の分解を抑えるほか、血糖値の上下動を減らします。

空腹をひたすら我慢するダイエットは、食べたカロリーが蓄積されやすくなり非効率。

お相撲さんが1日2食なのは、太って増量するためできす。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。