食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

体重は無視してOK!ダイエットは見た目で勝負

見た目がいい体組成は?


1.筋肉+1kg・体脂肪±0kg

体重1kg増加


2.筋肉−3kg・体脂肪+2kg

体重1kg減少


3.筋肉+3kg・体脂肪−2kg

体重1kg増加


2<1<3


ダイエットは、体重を落とす競技ではありません。

体型改善こそ、究極のゴールです!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。