体重は無視してOK!ダイエットは見た目で勝負
見た目がいい体組成は?
1.筋肉+1kg・体脂肪±0kg
体重1kg増加
2.筋肉−3kg・体脂肪+2kg
体重1kg減少
3.筋肉+3kg・体脂肪−2kg
体重1kg増加
2<1<3
ダイエットは、体重を落とす競技ではありません。
体型改善こそ、究極のゴールです!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。