食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

ダイエットの外食NGは都市伝説!

自由のきかない出先でも、ダイエットをあきらめてはいけません。

 

プラス食物繊維で、血糖値の上昇速度は抑えられます。

 

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白米→納豆ご飯

パン→野菜サンド

うどん→山菜うどん

 


「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯しておき、入店前にこっそり食べておくのも効果的。

 

お付き合いの外食は、不可抗力ではありません。

 

どんな状況におかれても、ダイエットは可能です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。