自由のきかない出先でも、ダイエットをあきらめてはいけません。
プラス食物繊維で、血糖値の上昇速度は抑えられます。
白米→納豆ご飯
パン→野菜サンド
うどん→山菜うどん
「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯しておき、入店前にこっそり食べておくのも効果的。
お付き合いの外食は、不可抗力ではありません。
どんな状況におかれても、ダイエットは可能です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。