運動前後の糖質はマスト！？

無神経で図太い体脂肪と比べ、傷つきやすくデリケートなのが筋肉。

空腹やストレスで、すぐに分解されてしまいます。

なかでも筋トレ前後のケアは重要で、運動強度に合わせた栄養補給はマスト。

運動中のガス欠を防ぐためと、運動後の回復をはかるためです。

攻めるだけが、ダイエットではありません。

守備を怠ると、足元をすくわれます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。