食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

ダイエット中も安心なフルーツ

ダイエット中に、柑橘類が欲しくなったら、低糖質なグレープフルーツを。

(1個あたり約90kcal、糖質9g)

 

食品, フルーツ, グレープフルーツ, 果物, 健康食品, ネクタリン, 落葉樹

 

一般的に、酸味が強い果物は、糖質量が少なめです。

 

グレープフルーツの香り成分ヌートカトンは、脂肪燃焼を助ける作用があるとされ、苦味のもとナリンギンには、食欲を抑える効果が認められています。

 

リラックスに働くリモネンや、疲労回復が期待できるクエン酸も含まれ、ビタミンCにいたっては、1個で1日所要量の半分が満たせるほど。

 

ダイエッターのおやつとして、心身を癒すフルーツです。

 

薬を服用中の方は、飲み合わせに注意して。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。