食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ/

ご飯とお菓子をやめてもダメ!?

糖質制限では、まずご飯やお菓子の量を減らします。

 

くわえて、芋類、豆類、根菜にも糖質は含まれるので、油断はできません。

 

果物のブドウ糖や、牛乳の乳糖などもノーカウントにできず、取り扱い注意。

 

イメージの割に低糖質なのが、アボカド、ナッツ、マヨネーズです。

 

野菜, ダイエット, 略歴, 新鮮です, カラフルです, アボカド, パプリカ

 

これらは脂質を多く含むため、味が濃厚で腹持ちが良く、糖質ダイエッターの味方です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。