ダイエッターの前菜として

食物繊維の酢漬けを食前に食べると、ダイエットが効果的に進みます。

もずく酢、マリネ、酢キャベツ、ピクルスなどです。

お酢に含まれる酢酸が、栄養素の吸収を緩やかにし、食物繊維は糖質を包むように隠します。

Wの作用で、食後血糖値の上昇を、ゆっくりにしてくれるのです。

調理に砂糖は使わず、出汁や香辛料で味を調整。

多めに作って冷蔵庫で保存し、常備菜にしておくのがオススメです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。