ぬか喜び厳禁！？糖質制限のトラップ

糖質制限を始めると、最初の2〜3日で、数kgの体重が落ちることはよくあります。

ただ、ぬか喜びはできません。

糖質は体内に約400gをストックできますが、3〜4倍量の水分と結合して保存されています。

摂取量が少なくなると、ストックしてあった糖を切り崩してエネルギーをまかない、くっついてた水は体外に排出されるのです。

数日で、体内の糖質は枯渇します。

それにともない、ダブついた水分も抜ける仕組み。

体脂肪は1kgあたり、7200kcalのエネルギーを蓄える燃料庫です。

こちらは2〜3日で、使い切れるシロモノではありません。

ダイエットは長期戦。

焦らず、じっくりが大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。