うっかり糖質に要注意（和食編）

ヘルシーなイメージの和食ですが、意外に糖質を多く含みます。

とくに気が緩みがちなのが、調味料。

砂糖、みりん、お酒を使った、煮物や照り焼きなどは要注意メニューです。

漬け物も密かな糖質源で、なかでも奈良漬けや福神漬けは食べ過ぎ注意。

筑前煮やキンピラなどの根菜類も、糖質ダイエッターは気をつけて！

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※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。