健康のためにはOKですが、糖質制限的にNGな食品があります。
牛乳、根菜、果物がそれに該当。
乳糖、でんぷん、ブドウ糖、果糖などが含まれ、頻繁には摂らないほうが無難です。
太りそうなイメージでも、意外に低糖質なのは、牛カルビ、バター、豚バラ、マヨネーズ、大トロなど。
ハイカロリーではありますが、少量で満足感がアップする、隠れダイエット食として使えます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。