食べるダイエットラボ

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隠れ糖質に要注意!

健康のためにはOKですが、糖質制限的にNGな食品があります。

 

牛乳、根菜、果物がそれに該当。

 

乳糖、でんぷん、ブドウ糖、果糖などが含まれ、頻繁には摂らないほうが無難です。

 

太りそうなイメージでも、意外に低糖質なのは、牛カルビ、バター、豚バラ、マヨネーズ、大トロなど。

 

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ハイカロリーではありますが、少量で満足感がアップする、隠れダイエット食として使えます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。