人気ではサバ缶に劣りますが、イワシの缶詰も優秀ダイエット食。 低糖質・高タンパクは言わずもがな、EPAとDHA、2種類の高品質な魚油を含みます。 ふたつを合わせた含有量は、青魚のなかでもトップクラスで、サケ缶やツナ缶の倍以上、サバ缶にも負けてません…

サバやイワシの缶詰は、ダイエットを助ける優良食材。 1缶あたり約20gの高タンパクで、水煮なら糖質をほとんど含みません。 さらに魚油のEPAは、血中の中性脂肪を減らすとされる良い脂質。 栄養素を丸ごと封じ込めた魚缶は、骨のカルシウムまでしっかり摂れ…

サバやイワシの缶詰は、ダイエッターの常備食。 1缶20g以上の高タンパクで、水煮であれば糖質をほとんど含みません。 魚の脂質EPAには、痩せホルモンGLP-1の分泌や、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。 密封してから加熱する缶詰は、栄養素が外に逃げな…

サバやサケなどの魚缶は、ダイエットを助けます。 高タンパク・低糖質なだけでは、ありません。 含まれる脂質に、オメガ3が多いのも長所。 なかでもEPAは、血中の中性脂肪を減らすほか、痩せホルモンGLP-1の分泌を促すとされています。 缶詰なら、保存料や防…

サバ缶は、ダイエッターの必需品。 低糖質・高タンパクなだけでなく、含まれる2種類の脂肪が超ハイスペックです。 ひとつめはEPAで、痩せホルモンGLP-1の分泌を促すとされるダイエット油。 ふたつめのDHAは、脳への侵入を許された特別な成分で、脳神経を活性…