自由のきかない出先でも、ダイエットをあきらめてはいけません。 プラス食物繊維で、血糖値の上昇速度は抑えられます。 白米→納豆ご飯 パン→野菜サンド うどん→山菜うどん 「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯しておき、入店前にこっそり食べておくのも効果…

外食が多いダイエッターには、ちょっとした工夫が必要です。 自由のきかない出先では、プラス食物繊維で血糖値の上昇を遅らせてください。 白米→納豆ご飯 パン→野菜サンド うどん→山菜うどん 「おやつ昆布」や「茎わかめ」を携帯し、入店前に食べておくのも…