食べ物には、意外と水分が含まれています。 食事制限で食べる量を減らすと、水分不足になりやすく、新陳代謝がスムーズにいきません。 ダイエット中、水を多めに飲むべき理由です。 逆に、暴飲暴食をしてむくんだ時も、水分をちゃんと摂ってください。 水分…

体の60%は水分で、脳は80%が水分です。 体内の化学反応による代謝や、神経伝達に、お水は欠かせない要素。 食事制限で食事量を減らすと、食べ物に含まれる水分を摂り損ね、体内が水不足になりがち。 脂肪燃焼が滞るばかりか、水分不足を感知した体が排出を抑…