ダイエットにおいて、知っておくと便利な三大栄養素の個性。 体脂肪になるのは、この三つだけです。 ①糖質(1g=4kcal) ・体を動かすエネルギー ・インスリンを分泌させる ②脂質(1g=9kcal) ・体を動かすエネルギー ・細胞やホルモンの材料 ③タンパク質(1g…
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