食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

押し麦

麦飯は優良ダイエット食!

大麦の食物繊維量は、白米の約17~40倍。 押し麦、もち麦、スーパー大麦は、ダイエッターの主食として優秀です。 食物繊維が多く含まれ、腸の動きを活発にする不溶性と、善玉菌を増やす水溶性が、ダブルで腸内を整えます。 血糖値上昇の度合いを表すGI値は65…

ダイエッターの主食に!

麦の食物繊維は、白米の約17倍。 ダイエッターの主食として、優秀です。 なかでも、うるち性の大麦をプレスしたものが、押し麦。 老廃物を絡めとる不溶性と、善玉菌を増やす水溶性の食物繊維を、両方とも含みます。 100gあたりのPFC(生) 340kcal・タンパク…