定番おつまみのビーフジャーキーは、間食としても使えるダイエット食。 30gあたりのPFC 95kcal・タンパク質16.4g・脂質2.3g・糖質1.9g 糖質と脂質は少なく、半分以上がタンパク質。 酸素を運ぶ鉄分や、新陳代謝を助ける亜鉛など、ミネラルも多く含みます。 …

定番おつまみのビーフジャーキーは、ダイエット中の間食としても使える食材。 酸素を運び脂肪燃焼を助ける鉄や、筋肉の合成にかかわる亜鉛など、ミネラル成分が豊富です。 1食30gあたりの三大栄養素は、糖質3g、脂質3g、タンパク質15g。 重量の半分がタンパ…